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睡前吃什麼會失眠？1.土豆
土豆也就是人們常說的馬鈴薯，吃太多會導致腹部脹氣，如果晚上吃太多土豆的話，肚子就會漲漲的，很不舒服，自然也就很影響睡眠了。
睡前吃什麼會失眠？2.咖啡
咖啡當中含有咖啡因，這是一種中樞神經興奮劑，它會刺激神經興奮，血壓上升，而且還會減少褪黑素的分泌，使失眠的症狀加劇。
睡前吃什麼會失眠？3.南瓜子
南瓜子的營養豐富，但是卻還有南瓜子氨酸，它會刺激我們的中樞神經系統，使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話，那麼晚上睡覺也就睡不好了。
睡前吃什麼會失眠？4.酒
不管是什麼酒，睡覺之前都不能喝，很多人覺得喝了酒就會覺得困，剛喝完的時候是這樣的，但是過幾個小時酒精慢慢揮發了之後鎮靜作用就消失了，神經系統開始變得興奮，這樣就難以入睡了。
睡前吃什麼會失眠？5.黑巧克力
黑巧克力當時是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃這樣的東西，是一定要失眠的，而且還會導致發胖。
睡前吃什麼會失眠？6.西紅柿
西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發大腦產生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。其他富含酪胺的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和乾酪等。
睡前吃什麼會失眠？7.高脂油炸食物
專家表示，高脂食物和油炸食物需要更長的時間才能消化，容易導致腹部不適，影響睡眠。這些食物也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。
睡前吃什麼會失眠？8.辛辣食物
含有辣椒醬等辛辣食物具有開胃作用，但是睡前吃則容易導致燒心，甚至徹夜難眠。
睡前吃什麼會失眠？9.西蘭花男性瑪卡
西蘭花具有延緩消化的作用。晚餐食用西蘭花或者其他十字花科蔬菜，容易導致腹部脹氣，影響睡眠。
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商品訊息描述:
- 商品組合： 30顆 軟膠囊 1瓶
主要成份：濃縮魚油1034毫克、Omega-3脂肪酸600毫克(EPA:351.7毫克; DHA: 248.3毫克)
成份：濃縮魚油, 明膠, 甘油, 純水, d-alpha-生育醇 (抗氧化劑), 混合濃縮生育醇 (抗氧化劑), 香莢蘭醛, 葵花籽油。
適用族群 : 成人平日保健、銀髮族、運動員
用法：成人每天隨餐食用一顆。6~12歲孩童每天一顆 (可刺破擠出並混入牛奶、果汁或穀片中)。2~6歲孩童請依專業人員建議食用。依建議食用，多食無益。存放蔭涼乾燥處，避免兒童自行取食。
保存期限：48個月
其他：主要成分含魚油、素食者請參考亞麻油
進口商:台灣百麗康美股份有限公司
委製廠:BLACKMORES LTD.
20 Jubilee Avenue,Warriewood,NSW 2102 ASUTRALIA.
商品訊息簡述:
- ◎☆一天一顆，補充EPA與DHA
- ◎☆選用來自深海小型魚類
- ◎☆Omega＆#45;3脂肪酸含量為Blackmores深海魚油1000的二倍
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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