close
運動降糖取長補短才見效
我們可以選擇的運動項目有很多，每個人都會選擇自己喜歡的項目，但就運動效果來說，運動大致可分為三類，一是鍛煉我們的心肺功能和耐力，比如長跑、游泳等;二是鍛煉我們的力量，像雙槓、啞鈴以及一些器械鍛煉;三是柔韌性鍛煉，比如瑜伽、健美操等。
羽毛球、籃球等球類運動是各種健身功能結合較好的綜合性鍛煉，無論是耐力、力量和柔韌性都可以得到鍛煉，但其他一些運動方式，就可能只會側重某些方面。
其實，從運動醫學角度來說，我們每個人都有身體適應能力，專業一點叫“體適能”，也就是我們有充足的精力去工作學習，也不會感覺到疲累，還有餘力可以去休閒玩耍，還能適應突發狀況的能力。它包括“健康體適能”和“技能體適能”兩方面。“健康體適能”就包括肌力、肌肉耐力和心肺耐力等;而“技能體適能”指標則包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等。
大多數老人認為，只要做跑步、游泳等有氧運動就可以減肥、鍛煉心肺功能，不需要再做什麼力量訓練了。事實上，單純的有氧訓練雖然有助身體消耗脂肪，但不能使肌肉得到有效的鍛煉。所以應該進行一些力量訓練，它除了能提高肌肉強度和耐力之外，還有助於最大限度地保持骨質。
如果我們只側重某一項運動，那我們別的體能可就鍛煉不了了。比如你是長跑愛好者，心肺功能和耐力是可以得到很好的鍛煉，但力量和柔韌性鍛煉就稍差一些;如果你喜歡跳廣場舞，那你的柔韌性得到了鍛煉，但你的耐力和肌肉力量可能就會差一些。
所以這樣看來，最理想的運動模式應該是多種運動形式相結合，在自己感興趣的基礎上，選擇多種運動項目。老人每週應該能夠換著花樣來，進行三四類鍛煉，這樣不僅可以減少從事一種運動讓肌肉和關節過度勞累的風險，同時能獲得不同運動帶來的各種益處。結合起來進行鍛煉，這樣達到全面健身的目的。
比如愛跑步的人，你可以抽時間去跳跳舞，做一些簡單的拉伸，然後舉舉啞鈴，或者練練俯臥?，做做力量鍛煉;如果你每天愛跳廣場舞，那你可以隔天去跑幾圈，即加強心肺功能和耐力鍛煉。總之就是力量、柔韌、耐力，三方面我們都要強，這樣我們的體適能才會強，也才更健康。
ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。
隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
人蔘網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-商品特性：
天蔘等級紅蔘根70%紅蔘尾30%，
6年根高麗紅蔘97% 冬蟲夏草3%
不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
高麗紅蔘的皂甘卻高達 38種
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-商品特色：
韓國傳統的宮廷料理
而人蔘自古就深受中國古代帝王的推崇
各朝代的各種醫書中所載以人蔘為配方的藥方超過數千種
皆明白表示人蔘是極為珍貴上品
金蔘高麗紅蔘採用韓國產六年根新鮮人蔘
經過專業的蒸烤處理過程後變成紅蔘，生成紅蔘特有的新成分
使得人蔘皂甘的成分從18種變成38種
且部分活性成分的含量也隨之增加了
每一種人參皂甘都有其獨特的功效，且發揮著雙向調節作用
與各種有效成分間之相互協同作用
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-指名農協認證：
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-超級比一比：
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-安心使用
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-適用對象：
隨時享用、大人小孩四季皆宜
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-食用方法：
早晚空腹食用，每次1-2克(匙)直接口含或沖溫水飲用。
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-用心的製程
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-研發沿革：
自然的、溫和的讓消費者能達到長期補養，
從食材的選擇、檢驗，到精密嚴控的專業萃取製程，
在高標準的品管原則下生產，讓消費者能吃的安心，
感受到產品的貨真價實，真正擁有「補氣、養身、顧健康」
的幸福！養身之道只有金蔘知道！- 金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-規格說明：
商品名稱：金蔘6年根高麗紅蔘粉
內容物成份：紅蔘根70%紅蔘尾30%，6年根高麗紅蔘97% 冬蟲夏草3%
內容量：60g*1入
熱量：5大卡
食品添加物名稱：無
營 養 標 示
每一份量1 公克 本包裝含60份
每份 每日參考值百分比
熱量 5 大卡 2%
蛋白質 0 公克 0%
脂肪 0 公克 0%
飽和脂肪 0 公克 0%
反式脂肪 0 公克
碳水化合物 1 公克 4%
糖 0 公克
鈉 0 毫克 0%
膽固醇0 毫克 0%
食用方式/使用方法：每日2次，飯前飲用。
保存期限：3年
保存方式：常溫
產地：韓國
廠商名稱：金蔘股份有限公司
聯絡電話：02-22802036
聯絡地址：新北市三重區自強路四段3巷18號
投保產品責任險字號：無
食品登錄字號：A-18069750-00000-2
商品訊息簡述:- ◎天蔘等級紅蔘根70＆#37;紅蔘尾30＆#37;，
- ◎6年根高麗紅蔘97＆#37; 冬蟲夏草3＆#37;
- ◎不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
乳房影像學－基礎與實際應用 
創傷骨折救護與康復 
預防骨質疏鬆症 
健康人生，從腳開始：眼鏡小醫的足踝外科診療室 
鋅NHK電視台 名醫Q＆A 膝蓋痛 
徹底圖解頸.肩.手臂疼痛 
手法治療骨折彩色圖譜 
臨床外科學－案例與對策 
全站熱搜
- 金蔘-6年根韓國高麗紅蔘粉-規格說明：
留言列表
