為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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工商時報【王姿琳╱台北報導】
有大陸地區來源所得的人稅負可望減輕！由於人民幣近來一路貶值，財政部公告今年綜所稅申報的人民幣折算率為4.8357，是連續5年調升後首度調降，也跌破「5字頭」。今年5月報稅，領有大陸地區所得的民眾，折算後的稅負將比去年減輕不少負擔。
財政部表示，依據《兩岸人民關係條例》第24條規定，國人有大陸地區來源所得者，應併同台灣地區來源所得課徵所得稅，但在大陸地區已繳納的稅額，得自應納稅額中扣抵；雖然大陸已納稅額訂有扣抵限制，無法全額扣抵，但可使同筆所得遭重複課稅的程度下降。
財政部每年年初會頒布人民幣與新台幣的折算率，由於兩者非國際通用貨幣，因此以美元為計算中介，也就是用新台幣兌美元的年平均匯率，與人民幣兌美元的年平均匯率計算，核定105年度新台幣與人民幣的折算率是4.8357比1。
簡言之，在大陸地區每領人民幣1,000元收入，回台折算後應申報所得為4,835元，與104年度折算率5.0352相比，等於每1,000元人民幣收入，今年5月折算為新台幣申報金額，會比去年度減少200元。
不過，同條文第3項規定，大陸地區已納稅額訂有扣抵限額，在台可扣抵的金額，不得超過因加計大陸所得後所增加之在台應納稅額。
舉例來說，甲君105年度有大陸地區來源300萬元（已折算為新台幣），台灣地區所得為200萬元，且在大陸地區已繳納所得稅90萬元，全部扣免額為30.3萬元。
在尚未加計大陸地區來源所得前，甲君綜所稅應納稅額為20.94萬元，加計後應納稅額則變成107.38萬元，差額為86.44萬元，也就是大陸地區來源所得的應納稅額；該差額與在大陸地區已納稅額相較，金額較低者就是可扣抵稅額。上述案例中，計算出可抵減稅額約為86.44萬元，並非實際繳納的90萬元。
補鈣過量了會對人體產生危害。那麼我們如何判斷自己是否缺鈣？過量補鈣又會有什麼壞處呢？
我們的身體不能產生鈣，因此必須從食物中獲取，如果得不到及時地補充，就會消耗身體骨骼中的鈣，這將不利於人的骨骼發育，並可能導致上年紀時易患骨質疏鬆症。
據有關調查顯示，我國居民平均每日從食物中攝入的鈣在400--500mg，不能滿足機體的需求，因此必須另外加以補充。
大多數人都知道要補鈣，但是補鈣的劑量卻不一定合理。有些人聽風就是雨，人家說補鈣好就無限度地補，其實補鈣過量了會對人體產生危害。
那麼我們如何判斷自己是否缺鈣？過量補鈣又會有什麼壞處呢？
如何判斷是否缺鈣
一、看症狀
嬰儿期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩，骨鈣化不良；
青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等情況；
心臟 移植老年人缺鈣易出現骨質疏鬆、骨質軟化、骨質增生。
二、看指標
日本膠原蛋白測定血鈣濃度，成人的血鈣參考值為2.1~2.6mol/L；
測定骨密度(BMD)，正常的參考範圍為-1＜BMD＜+1。
三、看膳食
回顧自己是否經常食用含鈣量高的食物，如奶類及奶製品、海產品、堅果類食物、豆製品等。
過量補鈣導致的問題
一、補鈣過量，會增加骨質疏鬆風險
西方發達國家研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。
二、補鈣過量，會增加結石病風險
呼吸 心臟 痛鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
三、補鈣過量，會增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成。
四、補鈣過量，會影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。實驗證明，高鈣的補充可以明顯抑製鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
根據國際營養科學聯合會2011版的人體每日所需營養標準，青春期到25 歲，男性每日應攝取800 毫克，女性則為700毫克；到25 歲以上，建議每日攝取量應達600 毫克；孕婦或授乳中女性，每日所需鈣質皆為1000 毫克。
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