為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    熱量 374.7(大卡)
    蛋白質28.6(公克)
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    飽合脂肪 2.3(公克)
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(軍聞社記者吳柏毅臺北12日電)一個有「家的味道」的地方,能產生歸屬感,陸軍北區專長訓練中心秉持「部隊就是家」理念,透過幹部發揮巧思,結合官兵專長,資源再利用,純手工打造多樣休閒器材,讓單位官兵使用起來更有「溫度」。

陸軍北訓中心平時執行軍事訓練役男的專長訓練,年度接訓量大,因此,單位致力提升相關軟硬體設施,提供官兵好的生活環境,以該中心訓一營訓三連為例,利用原本空置木箱,搭配具備木工專長官兵的巧手,製作桌球桌、大型棋盤等,成為大家休閒時的好夥伴。

儘管平日任務繁忙,但訓三連各級幹部善用時間持續規劃,以及運用連隊相關專長人員,不斷強化生活設施,例如該連士官長林安德,本身具有木工專長,他將單位內用不到的空置木箱,廢物再利用,成功製作出具手工質感又兼具實用性的休閒器材,讓受訓役男使用後,都對部隊的用心與巧思留下深刻印象。

有了好的休閒器材,陸軍北訓中心也完成多處營區牆面彩繪,以運動風格主題設計牆面,透過美工專長官兵的巧手,帶給大家耳目一新的感受,讓所有人都能在愉悅溫馨的環境中,熱愛軍中大家庭。

值得一提的是,陸軍北訓中心運用節慶等時機舉辦相關活動,例如,日前適逢元宵節到來,該單位結合節慶元素,舉辦「傳統鼓仔燈彩繪活動」,邀請官兵體驗彩繪燈籠的樂趣,藉此拉近團隊成員的情感,讓受訓役男在軍中留下難忘回憶。

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補 肝

  1、注意保暖

  最近,晝夜溫差大,平時要注意及時給自己添減衣服,避免受涼感冒,預防流感的發生。

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  2、預防感染

  在急性期,應遵照醫囑,選擇有效的抗菌藥物治療。常用藥物如:複方磺胺甲醛異惡挫、強力毒素、紅黴素、青黴素等。治療無效時,也可以選用病人未用過或少用的藥物,如麥迪黴素、螺旋黴素、先鋒黴素等。

  在急性感染控制後,及時停用抗菌藥物,以免長期應用引起副作用。

  3、促使排痰

  急性期患者在使用抗菌藥物的同時,應用鎮咳、祛痰藥物。對年老體弱無力咳痰的病人或痰量較多的病人,應以祛痰為主,不宜選用強烈鎮咳藥,以免抑制中樞神經加重呼吸道炎症,導致病情惡化。危重病人應注意定時變換體位,家人應幫助輕輕按摩病人胸背,可以促使痰液排出。

  4、加強鍛煉

  護理慢性支氣管炎,鍛煉也是很重要的。加強體育鍛煉,增強體質,提高耐寒能力和機體抵抗力。
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  寒冷季節堅持用冷水洗臉、洗手,睡前按摩腳心、手心,都有一定的幫助。

  5、保持清潔

  對慢性支氣管炎的護理,要注意日常清潔,要注意保持良好的家庭環境衛生,保持室內的空氣流通新鮮,有一定的濕度,控制和消除各種有害氣體和煙塵,嚴格戒菸。





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