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快速減肥方法

喝大量的水12-16杯:

通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升,所以你計劃一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然後早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝,我試過,覺得效果不錯,不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。

多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水,但是你喝不夠12-16杯的話,它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多,也是強迫自己起來多活動的一個辦法。

鍛煉在早上進行:

有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉,比 ??較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉裡儲存的能量,也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理,讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量,幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子,所以運動量不能太強,快走、健美操這樣的有氧運動比較合適,力量型鍛煉可能不太適合,否則會眼冒金星。

早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝,所以調整一下作息時間,早起30分鐘,鍛煉一下吧。時間緊的話,早上鍛煉20-25分鐘,下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操,兩不誤。

每隔2.5到3個小時吃一些食物:

一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓,當然每餐不是大吃大喝,盡量均衡,不過上班的時候比較難,那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。減肥水果









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文字敘述

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商品訊息描述:



  • 此產品乃由菲律賓新鮮椰子有機製造而成,不用溶劑也不精煉和漂白處理,這是頂級椰子油,有豐富月桂酸,不含反式脂肪酸。

    椰子油在23℃自然凝固為白色固體, 可當奶油或牛油替代品,可放鍋中溫水溶 解,在未精煉產品中有褐色沉澱是正常現象,

    本品經過歐盟Control Union B.V.及農糧署檢驗認證為有機食品,為您的健康多一道把關

    第一道頂級冷壓椰子油的特色

    1.是種植於無污染的偏遠農村山區,以手工挑選品 質最好最 新鮮的有機椰子(在24-48個小時之內收穫)。

    根據GMP(優良製造業實踐)標準經過多年研發通過國際標準有機認證機構Control Union B.V.有機認證。

    2.是運用傳統發酵方法,採用新鮮的椰子肉切細(弄濕碾碎)做成椰奶。

    然後放置大約半天使椰油與水自然地分離,重水分離下沉底部,輕的椰子固體在上面(凝乳)漂浮,在椰子固體和水 之間是透明的椰子油,

    然後以傳統特殊的方式再過濾椰油,保留椰子新鮮氣味和口味。

    3. 從椰奶分離椰子油是需要水的,一般方法是使用減肥早餐煮沸或淨化的自來水,

    而這種冷壓椰子油是使用純淨滋補的有機椰子水,更快分離出優質椰油。

    4.實驗證明這種冷壓椰子油月桂酸含量高,月桂酸為母乳中最重要的飽和脂肪酸,

    有很好的抗微生物活性,能促進新陳代謝,調節生理機能,並且含豐富酚醛酸,是天然高抗氧化劑。

    "椰子油"是瘦身鞋最健康的油

    我們飲食中所吃的絕大多數油脂,不論是飽和或不飽和脂肪酸、不論是動物性或植物性油脂,都屬於長鏈脂肪酸,脂肪酸鏈的長短相當重要,

    因為人體在新陳代謝時,依其鏈長會有完全不同 的反應。椰子油是少數含有中鏈脂肪酸的油脂, 中鏈脂肪酸,



    月桂酸(lauric acid,C-12)、辛酸(caprylic acid,C-8)、癸酸(capric acid,C-10),其中月桂酸含量高達了50%,月桂酸為母乳最重要的飽和脂肪酸,有很好的抗微生物活性,並能促進新陳代謝,調節生理機能;中鏈脂肪酸不易轉變為較大脂肪分子囤積成身體脂 肪,不會增加身體代謝的負擔。

    冷壓椰子油使用方法

    1.美國Mary G.Enig博士建議成人飲食每天平均大約3.5大湯匙椰子油,相當於嬰兒接受母奶所攝取的月桂酸。

    2. 沖泡五榖粉、攪拌熱飯、塗抹麵包,清香可口。

    3. 油漱口約15-20分鐘,保持口腔清新健康。

    4. 適宜塗抹全身,包括頭髮、臉頰、身體甚至腳底,有絕佳保養效果。

  • ◆商品名稱:【SANTA MARIA】頂級有機100%第一道冷壓椰子油 (500ml)【6瓶】附有機證明單

    ◆內容物:100%有機冷壓椰子油

    ◆食品業者登錄字號 B-128878536-00000-6
    ◆投保責任險 第一產物保險 1502字第05PD02495號


商品訊息簡述:
  • ◎新鮮椰子冷壓製成
  • ◎含50%月桂酸(lauric acid),調節生理機能
  • ◎65%中鏈脂肪酸(MCT),不增加身體代謝負擔




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