為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【葉德正╱新北報導】
計畫延宕許久的土城清水（北土城）交流道，交通部高速公路局20日召開交流道增設審查委員會，決議有條件通過新北市政府提案。新北市交通局表示，將依審查意見儘速修正後送高公局核定，預估總工程經費14億元，最快2025年完工。
國道3號中和、土城交流道，上下班時刻經常塞車回堵，其中，中和交流道當初由於設計因素，雖然歷經多次改善工程，仍然無法負荷車流量，尖峰時間塞到爆。
最快2025年完工
近年來，土城建設如火如荼進行，包括土城醫院將在不久營運，土城暫緩發展區解禁，與土城彈藥庫開發及司法園區進駐等，未來大量人潮，恐讓中和、土城交流道堵塞情形雪上加霜，闢建清水交流道迫在眉睫。
新北市交通局自2013年向高公局提出申請，部分反對人士認為，短短7公里竟有3個交流道，平均5分鐘就需與入匝車輛匯流，恐對國道主線干擾大；甚至有審查委員認為，土城無設置國家級風景區，是否符合城際運輸仍待討論，全案送8次都被打回票。
總工程經費14億
交通局多次舉辦地方說明會，歷經多次審查修正後，在地方立委、議員協調溝通下，最終規畫在金城路以南、明德路以西高速公路39公里附近，增設清水交流道銜接金城路。
交通局綜合規畫科長林碧芬表示，高公局有條件通過後，要求5項改善意見，包括交流道曲線半徑加大，交流道出口金城路立體化，與匝道往東（金城路）要維持雙芳珂fancl 淨化卸妝油向六線道，另還有具體的周遭道路修繕計畫與文字修改。
林碧芬表示，工程經費預估14億元，地方負擔38％、中央62％，交通局將儘速修正報告書送高公局核定，加速興建交流道。
國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、穀胱??，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。
減肥吃饅頭還是米飯?對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。
人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。減肥吃饅頭還是米飯?發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和醣類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。
減肥吃饅頭還是米飯?其實饅頭的熱量更低，脂肪量更少，就算是澱粉多，也是身體吸收後，多餘的澱粉才會發生轉換的，所以就減肥方法來說，主食吃饅頭更好一些。
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